2019年10月22日

如何通過生活作息和飲食預防近視

如何通過生活作息和飲食預防近視


讓我們從生活中最重要的方面開始,在沒有先天性近視的情況下,近視的主要原因是眼睛疲勞。一般來說,學生會因為過度使用眼睛而近視。學習很重要,但他們也需要知道如何保護眼睛。


首先,在閱讀和寫作時,盡量保持正確的坐姿,即所謂的表外坐姿,眼睛離書只有一英尺遠,不要在桌子上讀和寫,這樣眼睛就能迅速進入疲勞狀態,從而導致近視。


第二是現在的學生經常做功課,晚上,選擇燈具一定要慎重,一定要選擇無頻閃燈,你打開手機攝像頭可以被檢測到,人眼無法察覺這樣的頻率閃爍,但對眼睛的傷害毫無疑問,在這種環境下長時間讀寫會導致眼睛疲勞,頭暈,頭痛等也可引起嚴重的。


第三是盡量避免長時間玩手機用電腦看書。每個人都應該有這樣的情況:長時間玩手機會導致眼睛幹澀或眼睛疼痛,抬頭看東西會有輕微的模糊。那是因為眼睛太累,導致視力下降,而且有短暫的輕微假性近視。


我們由OK鏡轉戴CooperVision 隱形眼鏡的MiSight,因為MiSight 係日拋隱形眼鏡,我不再需要顧慮清潔問題,加上MiSight係舒適度十分好的隱形眼鏡,不會有刮傷眼睛的風險,我由Day 1就不插手由他們自理,我也樂得輕鬆自在,感覺自由喇!哈哈!

長期以來,人們很難不認為自己是短視的。所以我們必須給眼睛休息時間,玩一會兒手機,或者讀一會兒書。我們一定要看一段時間的綠色,或者遠眺以放松我們的眼睛。


話雖如此,還是仔細查看相關資料才敢落實CooperVision 隱形眼鏡試戴計劃。如很多小朋友一樣,皆因昱有捽眼的習慣,戴著隱形眼鏡大力捽眼的話,隱形眼鏡有機會損壞或移位,會影響配戴,想想也有點怕!

我們也可以做眼保健操,這個眼保健操是在你長時間玩手機後做的,效果非常立竿見影。最重要的是不要熬夜玩手機,這本來是一種夜間對身體的自我調節。過節的時候,你還在這裏打手機,第二天神采奕奕,眼睛昏花,長時間這樣會導致神經衰弱!所以建議11點前上床睡覺。





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